摘要：林锋瑞 医师 家庭医生在线合作医院
第一是适当的调整自身心态，长期的抑郁和压力过大及熬夜是引起白发，避免熬夜，适当的休息和充足睡眠；第二是因缺乏微量元素如铜和铁类等也是能够引起头发变白征兆，饮食中可吃一些肝脏、粗纤维、蔬菜等；第三是吃一些黑芝麻也是能够一定程度缓解；
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林锋瑞 医师 家庭医生在线合作医院
第一是适当的调整自身心态，长期的抑郁和压力过大及熬夜是引起白发，避免熬夜，适当的休息和充足睡眠；第二是因缺乏微量元素如铜和铁类等也是能够引起头发变白征兆，饮食中可吃一些肝脏、粗纤维、蔬菜等；第三是吃一些黑芝麻也是能够一定程度缓解；
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唐先发 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院
1.改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足会影响身体的调节功能，容易导致白发生成加快。保持良好的心情，减轻压力。长期的紧张和焦虑也是导致白发增多的因素之一。可以尝试放松技巧，如瑜伽、冥想或按摩来减轻压力。合理饮食，避免过度摄入油腻食物。油腻食物会导致毛囊和头皮的阻塞，影响毛发的生长和健康。应多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、坚果等，这些食物有助于滋养头发。进行适量的运动，可促进新陈代谢和血液循环。良好的血液循环有助于头皮健康，提高头发的生长速度和质量。2.使用健康的护发方法：尝试采用天然植物染发，可以减少化学染发剂对头发的损害。选用无氨、低刺激性的染发剂，并且适当延长染发间隔时间，以让头发有更多的修复和恢复时间。定期进行头发护理，如头皮按摩、使用发膜等，以保持头发的健康。头皮按摩可以促进血液循环，增加毛囊的营养供应；使用发膜可以滋养头发和修复受损的部分。3.选择适当的护发产品：使用针对白发的护发产品，如含有天然成分、保湿、滋养、防脱发等功效的洗发水和护发素。这些产品可以提供额外的营养，滋润头发，减少白发的出现。避免使用含有硫酸盐和化学成分较多的护发产品，这些成分可能会加速白发的产生。选择天然的护发产品可以减少对头发的损害。在处理满头白发的过程中，要保持耐心，并且关注身体健康状况。如果有任何疑虑，建议咨询专业医生，寻求适合自己的解决方案。
tang xian fa fu zhu ren yi shi an hui yi ke da xue di yi fu shu yi yuan
1 . gai shan sheng huo xi guan ： bao chi chong zu de shui mian ， bi mian ao ye 。 shui mian bu zu hui ying xiang shen ti de tiao jie gong neng ， rong yi dao zhi bai fa sheng cheng jia kuai 。 bao chi liang hao de xin qing ， jian qing ya li 。 chang qi de jin zhang he jiao lv ye shi dao zhi bai fa zeng duo de yin su zhi yi 。 ke yi chang shi fang song ji qiao ， ru yu jia 、 ming xiang huo an mo lai jian qing ya li 。 he li yin shi ， bi mian guo du she ru you ni shi wu 。 you ni shi wu hui dao zhi mao nang he tou pi de zu sai ， ying xiang mao fa de sheng chang he jian kang 。 ying duo chi fu han wei sheng su he kuang wu zhi de shi wu ， ru xin xian shu guo 、 jian guo deng ， zhe xie shi wu you zhu yu zi yang tou fa 。 jin xing shi liang de yun dong ， ke cu jin xin chen dai xie he xue ye xun huan 。 liang hao de xue ye xun huan you zhu yu tou pi jian kang ， ti gao tou fa de sheng chang su du he zhi liang 。 2 . shi yong jian kang de hu fa fang fa ： chang shi cai yong tian ran zhi wu ran fa ， ke yi jian shao hua xue ran fa ji dui tou fa de sun hai 。 xuan yong wu an 、 di ci ji xing de ran fa ji ， bing qie shi dang yan chang ran fa jian ge shi jian ， yi rang tou fa you geng duo de xiu fu he hui fu shi jian 。 ding qi jin xing tou fa hu li ， ru tou pi an mo 、 shi yong fa mo deng ， yi bao chi tou fa de jian kang 。 tou pi an mo ke yi cu jin xue ye xun huan ， zeng jia mao nang de ying yang gong ying ； shi yong fa mo ke yi zi yang tou fa he xiu fu shou sun de bu fen 。 3 . xuan ze shi dang de hu fa chan pin ： shi yong zhen dui bai fa de hu fa chan pin ， ru han you tian ran cheng fen 、 bao shi 、 zi yang 、 fang tuo fa deng gong xiao de xi fa shui he hu fa su 。 zhe xie chan pin ke yi ti gong e wai de ying yang ， zi run tou fa ， jian shao bai fa de chu xian 。 bi mian shi yong han you liu suan yan he hua xue cheng fen jiao duo de hu fa chan pin ， zhe xie cheng fen ke neng hui jia su bai fa de chan sheng 。 xuan ze tian ran de hu fa chan pin ke yi jian shao dui tou fa de sun hai 。 zai chu li man tou bai fa de guo cheng zhong ， yao bao chi nai xin ， bing qie guan zhu shen ti jian kang zhuang kuang 。 ru guo you ren he yi lv ， jian yi zi xun zhuan ye yi sheng ， xun qiu shi he zi ji de jie jue fang an 。
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聂小娟 副主任医师 山东省立医院
˙△˙ 1.年龄：随着年龄增长，毛囊出现退化，黑色素也会减少，进而造成头发变白的现象，建议患者可以适量食用富含维生素、矿物质等微量元素的食物帮助改善，如黑芝麻、马齿苋、黑豆等食物。2.白癜风：白癜风是由于身体内黑色素细胞遭到破坏出现的一种皮肤病，如果患者在头部、面部出现白癜风，通常也会引发满头白发的症状。建议患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如他克莫司软膏、呲美莫司乳膏等。
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陈清 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
白头发满头白发主要是见于我们一个遗传的可能性比较大。因为遗传导致的白头发的概率非常高，如果是遗传导致的满头白发的话这个情况没有很好的办法可以解决，但是如果短时间出现一个满头白发的情况，要小心是不是我们的生活方式不对而导致的。比如说我们很多青年的患者很喜欢熬夜，不注意休息，经常导致自己很劳累，而出现一个满头的白发，那么这个时候我们就需要注意休息，调整我们的生活方式来达到一个缓解满头白发的目的。
吴剑波 主任医师 武汉大学中南医院
注意针对性的放松，保持良好的生活作息和心理状态，避免紧张、焦虑，这样白发可能会缓解。还有因为营养饮食因素导致的白发，就平时要多吃蔬菜、水果，多吃含维生素、微量元素，特别是铜、铁、锌比较丰富的食物，有助于白发的恢复。可以根据中医理论，多吃黑豆、黑芝麻、首乌、枸杞等滋补肝肾和养血的食物、药物，对白发恢复也有帮助。
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
˙＾˙ 1、一般治疗：如果满头白发是由年纪较大引起的，属于正常现象，不用过度担心和特殊治疗。平时要多注意头皮卫生，可以使用较好的洗发水进行洗头。2、物理治疗：还可以通过物理治疗的方式进行改善，比如佩戴假发、选择纯天然染料等，在一定程度上可以改善满头白发。3、药物治疗：如果病情的程度比较严重，还可以遵医嘱口服首乌片、七宝美髯丹、养血生发胶囊等药物治疗，可以达到乌发壮骨效果。除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行改善。如果病情的程度比较严重，还要及时配合医生进行治疗。
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刘青云 主任医师 中国中医科学院西苑医院
若是因为缺乏铜、钴、铁等微量元素或者缺乏维生素B、蛋白质等营养物质所致的白发，可以通过调整饮食结构或者补充营养液等方式进行改善。其次，如果是因为甲状腺功能亢进所致，可以在肝功能正常的情况下使用甲酰胺咪唑和丙硫氧噻吩等药物进行治疗。若是患有恶性贫血、甲亢等疾病所致，建议在医生的指导下进行针对性的检查和对应的治疗。
刘芳 副主任医师 东部战区总医院
∩ω∩ 1、日常调理长期精神紧张，可能会导致体内黑色素细胞合成障碍，从而出现满头白发的现象。可以通过听舒缓的音乐、散步等方式放松心情。平时可以多吃黑芝麻、黑木耳等食物，补充营养。2、药物治疗如果是白癜风引起的，可以遵医嘱涂抹糠酸莫米松乳膏、他克莫司软膏等药物治疗。如果治疗后效果不明显，可以在医生的指导下，服用醋酸泼尼松片、甲泼尼龙片等药物治疗。3、染发如果是白化病引起的，可以通过佩戴假发的方式改善。平时要避免太阳光暴晒，以免加重病情。除此之外，还可以通过物理治疗、中医治疗等方式改善。
袁玲玲 副主任医师 北京中医药大学东直门医院
1、遗传因素：少白头即少年白发，大部分都有家族史，患者的父亲或者母亲当中有少白头的历史；2、年龄因素：大部分人在40岁以后毛囊衰老，黑色素产生减少，头发变成白发；3、精神因素：部分人不到40岁就有可能短暂的出现白发，主要的见于睡眠不足，如熬夜、睡眠质量差、精神紧张、压力特别大，可能在一夜之间出现白头；4、疾病因素：贫血、营养不良的疾病也可引起头发发白造成白发；5、血热症：中医认为除了以上因素以外，还有一个因素即血热症，可以引起头发发白；6、肝肾不足也可以引起头发变成白色。白发的治疗相对于其它脱发的疾病治疗起来困难一些，治疗的时间比较长，建议患者进行食疗，常用的乌发中药有何首乌、黑芝麻、山药、生侧柏叶、旱莲草、菟丝子等。需要强调的是尽量使用食品类的比如说山药、黑芝麻、枸杞子、核桃等，何首乌在临床当中发现有一部分人会引起肝肾损害，尽量不要服用何首乌以防引起肝肾损害。
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苏江维 副主任医师 鄂州市中心医院
满头都有白头发可能是血热偏盛、精虚血弱、肝郁脾湿等因素所致。如果患者存在血热偏盛、情绪激动的情况，可能会导致身体水不涵木、肝旺血燥，从而出现头发早白症状。如果患者精虚血弱、肾精不足，不能化生阴血而阴血亏虚，则可能会出现毛发失其濡养，引起头发发白的症状。肝郁脾湿导致脾伤运化失职，气血生化无源而引起头发白的表现。
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